Yaşamsal ve Kişisel Gelişim

Gevşe ve Rahatla !

large (2)
Aşağıdaki maddeleri tek tek uygulamaya başladığınızda beyninize giden düzenli oksijen akışı sayesinde çok rahatlayacaksınız. Düzenli bir şekilde bu egzersizi tekrar ederseniz; sizi üzen, sıkan, daraltan, bıktıran iç seslerinizden sıyrılmış olacak ve daha rahat, sakin ve sağlıklı düşünebilir hale geleceksiniz. Deneyin ve görün!

• Öncelikle derin nefes alıp veriyoruz (3 kez).
• Tamamen gevşediğimizi hissediyoruz.
• Beynimiz içerisinde bizi kısıtlayan, engelleyen sınırlamaları teker teker aşıyoruz.
• Kendimiz olmayı güzel ve güvenli buluyoruz.
• Beynimizin bir noktasına odaklanıyoruz ve şunu fısıldıyoruz:
• “Hayatla uyum içindeyim, mutluyum, rahattayım, güvendeyim.
• Geçmişin içinde olanları tamamen sevgiyle bırakıyorum. Özgür kalıyorum.
• Kendimi sevgiyle bağışlıyorum.
• Kendimi seviyor ve onaylıyorum.
• Bütün baskılardan uzaklaşıyorum.
• Kendimi hayatın akışına bırakıyorum.
• Güçlüyüm, güvendeyim, önemliyim, değerliyim.
• Ve ben ‘korkumun efendisiyim’.
• Önce kendimi affediyorum hatalarımdan ötürü.”
• Sonra bize hata yapanları affediyoruz.
• Ve isimleriyle onları anarak beynimizden siliyoruz.
• Şu ana kadar yaşadığımız olumsuz olayları bir şişeye koyuyor ve sonsuzluk ırmağına gönderiyoruz.
• Böylece bir daha geri dönmemek üzere (kaydıyla) bizden uzaklaşıyorlar.
• Şimdiye kadar beynimizde büyüttüğümüz o küçücük önemsiz meseleleri şimdi bir silgiyle siliyoruz.
• Yerine gerçekten önemli bir meseleyi koyuyoruz. “Yaşamsal enerjimizi”
• Bu enerjiyi depoluyor ve mutlu oluyoruz.
• Yavaş yavaş bütün vücudumuzda, o ışığın gücünü hissediyoruz.
• Dikkatimiz toplanıyor, rahatlıyoruz.

Yazar : Sultan GÖKALP
bilgi@gencgelisim.com

Olumlamalarım · Yaşamsal ve Kişisel Gelişim

Odaklanma Kanunu…Mutlaka Öğreneceğimiz Şeyler Vardır…

large
Neye odaklanırsak neye dikkatimizi verirsek onu yaratıyor çoğaltıyoruz. Sakınmaya çalıştığımız şey yerine elde etmeye çalıştığımız pozitife odaklanmak çok önemli.
Size gerçek bir hikâye anlatacağız. Bir kadının gözlerinde çaresi olmayan bir hastalık oluşuyor ve kör olma tehlikesi ile karşı karşıya kalıyor. Doktorlar hiç bir şey yapamayacaklarını soyluyorlar. Çok kararlı olarak ve duyduklarından hiç hoşlanmayarak kadın bu kadar çaresiz kalmasa asla yönelmeyeceği alternatif terapilere yöneliyor. Bunu yapmayı gülünç buluyor ama içinde bulunduğu çaresiz durumdan dolayı denemeye karar veriyor.
Sonunda kadın alternatif yöntemler uygulayan bir terapiste gidiyor. Terapist ondan hayatini ve kendisini anlatmasını istiyor. Anlatmaya başladıktan sonra birden terapist kadını susturuyor ve ” son 10 dakika içinde tam 15 kez “nefret ediyorum” cümlesini kullandığınızın farkında mısınız? ” diyor. Kadın şoka uğruyor. Pek çok şeyi açıklarken “nefret ediyorum” kelimesini kullandığını fark ediyor…

“Dünyanın gitmekte olduğu halden nefret ediyorum”
“Okullarda çocuklara davranma şekillerinden nefret ediyorum”
“Onu görmekten nefret ediyorum”
“Bunu yapmaktan nefret ediyorum”
Bu onun için gerçekten göz açtırıcı “Odaklanma Kanunu…Mutlaka Öğreneceğimiz Şeyler Vardır…” yazısını okumaya devam et

Kelimeler Okyanusu

Saygı bir insana , insanın onuruna yaraşır şekilde davranmaktır.Saygı başkalarına size davranmalarını istediğiniz şekilde davranmaktır.Birine ‘’Senden hoşlanmıyorum ama sana…

large (8)
Saygı bir insana , insanın onuruna yaraşır şekilde davranmaktır.Saygı başkalarına size davranmalarını istediğiniz şekilde davranmaktır.Birine ‘’Senden hoşlanmıyorum ama sana bir insan olarak saygı duyuyorum ‘’ diyebilirsiniz.Bir Kişiye duygularımızla olmasa bile , davranışlarımızla saygı göstermemiz her zaman mümkündür. Saygı üstün bir kişilik ve meziyettir… İnsanın değerini çok yücelten bir davranıştır.

Edward de Bono