
7 şeyi yap, kalbin teklemesin!
Varılan son 2 nokta:
1- Sağlıklı beslen.
2- Hareketli yaşa.
Hayatımız boyunca kalp krizi geçirme riski % 1. Ancak yüksek kolesterol, tansiyon, sigara, ailede kalp hastalığı, hareketsizlik, 40 yaş üstü olma gibi unsurlar riski %50’ye çıkarıyor.
İşte 7 tedbir:
1. Düzenli ve mutlu evlilik : Bekârın konsantrasyonu dağınıktır. Sosyal açıdan toplum tarafından kabul görmediği için büyük stres altındadır. Bu stres de kalp krizi riskini tetikler.
2. Gülümseyin: Klinik olarak ağlamak ve gülmek aynı şey. İkisi de duyguların boşalması anlamına geliyor. Tebessüm keyif hormonlarını salgılar, stres hormonlarını bastırır. Bu sayede kalbe zararlı etkiler ortadan kalkar.
3. Üzüntü hastası olmayın: Kişilik yapısı üzülmeye meyilli kişiler elde olmadan çevrede gelişen olaylara, yaşananlara çok hassas yaklaşırlar. Hep kederlenip olayları dert edinirler. Bu durum Doğu kültürlerinde çok yaygın, insanlar kendilerine acı çektirebiliyorlar. Günlük hayatta bunun dışına çıkabilmek çok önemli. 250 gr. üzülmeniz gereken yerde 251 gr. üzülmeyin.
4. Sevgiyle yaklaşın: Sevgi fizyolojik açıdan vücutta faydalı hormonlar salgılanır. Bu hormonların kalp sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri vardır, öncelikle insanı olumsuz çevreden koparıp mutlu ve neşeli biri yapar.
5. Hareket halinde olun: Masa başındakilerin kalp hastalıklarına yakalanma riski çok yüksektir. Bunlar öncelikle masa başından kalkmalılar. Masa başında hareketsiz 2 saat geçirmek ciddî kalp krizi riski “7 şeyi yap, kalbin teklemesin!” yazısını okumaya devam et →