Alçakgönüllü olmak, yüreğiyle yürümek demektir…

Kibirli insanlar acı içinde yaşarlar, çünkü onlar iç gelişmeleri yerine, başkalarıyla giriştikleri gülünç yarışı koymuşlardır. Böylece hep gerilimli, hep telaşlıdırlar. Bu acelecilik bu saplantı sahip olduklarının tadına varmaktan onları alıkoyar.

– Alçakgönüllü olmadan bilgiye ulaşılmaz. Alçakgönüllü olan yavaş yavaş güçlü kudretli olur. Kendilerini korkulardan arındıranlar ancak gerçekten alçakgönüllü olabilir.
Alçakgönüllü olmak, yüreğiyle yürümek demektir.
Alçakgönüllü olmak, sevgi dolu olmak demektir.

– Alçakgönüllü olmak için çaba gerekmez, kendi içinde sağlıklı olmak yeter. Sen sağlıklı isen, alçakgönüllülük sana kendiliğinden akar.

LUIS ESPINAZO / CHAMALU; YÜREĞİN YOLU KİTABINDAN

Huzur İçin Bir Demet Öneri

Huzur İçin Bir Demet Öneri

• Küçük şeyleri dert etmeyin.
• Kendinize dışarıdan bakmayı deneyin.Olanları bir film gibi kabullenin.
• Bir izleyici olarak baş aktör siz olsaydınız ne yapardınız?Bunu düşünün.
• Kusursuz olamayacağınızı kabullenin.
• Sevgi kapasitenizi geliştirin.Sevgiyi sadece yaşamayın aynı zamanda yaşatın.
• Kimsenin sözünü kesmeyin ve cümlesini siz bitirmeyin.
• Herkesin kendisini ifade etmesine olanak tanıyın.
• Birisine iyilik yapın ve bundan kimseye söz etmeyin.
• Bırakın ilgiyi başkaları toplasın,siz bilgeliğin ve erdemliğin peşinde olun.
• İçinde bulunduğunuz anı yaşamayı öğrenin.
• Geçmiş hatalarınızla barışık olun.
• O hatalar sizin daha büyük hatalar yapmanızı engelleyecek yaşam zenginlikleridir.
• Bunu asla unutmayın!
• Sevgi elini önce siz uzatın.
• Her gün kendinize biraz zaman ayırın.
• Önce karşınızdaki kişiyi anlamayı amçalyın.
• Planlarınızda esnek olun.
• Suçluluğu değil masumiyeti öğrenin.
• İç dünyanız için zaman ayırın.
• Olağan şeylerdeki olağanüstülüğü arayın/görün.
• Yüreğinizin sesine kulak verin.
• Herkesin farklı olabileceği gerçeğini anlayın ve saygı gösterin.
• Eleştiriye açık olun.Siz de zaman zaman özeleştiri yapın.
• Ve şunu asla unutmayın yaşam başlı başına bir mucizedir hadi gülümseyin
• ve bulunduğunuz vaktin keyfiniz çıkarın…

Dr. Richard Carlson

Çoğu zaman hayatın ne kadar cömert ve güzel olduğunu insanlara anlatmaya kalkıştığımızda bu düşünceyi…

 

Çoğu zaman hayatın ne kadar cömert ve güzel olduğunu insanlara anlatmaya kalkıştığımızda bu düşünceyi şeytandan gelmişçesine reddederler
İnsanlar hayallerinin gerçek olmayacağından korktukları için hayattan çok fazla şey istemeye yanaşmazlar
Ama yürekten savaş vermek istiyorsan keşfedilmeyi ve de ele geçirilmeyi bekleyen muhteşem bir hazine olarak görmelisin dünyayı
Tüm yıldızları bir araya getirebilecek bir güç yok, olsa idi evren koskocaman, bomboş bir alana dönüşürdü ve varlık sebebini yitirirdi
Her yıldızın kendi alanı ve kendine has özellikleri vardır
Buradan baktığımızda birbirine benzeyen binlerce cisim görürüz, oysa insan aklının alamayacağı kadar farklı, milyonlarca şey var orada
Tıpkı insanlar da böyledir
Hayal etmekten asla vazgeçmemelisin
Hayaller ruhun besinidir, tıpkı yemeğin bedeni beslediği gibi hayaller de ruhu besler
Hayatımızda birçok defa hayallerimizin paramparça olduğuna, isteklerimizin yerine gelmediğine şahit oluruz
Bunlara rağmen hayal kurmayı bırakmamamız gerekir
Bırakırsak ruhumuz ölür.

PAULO COELHO

Kendinize, başkalarının size davranmalarını istediğiniz gibi davranmadığınız sürece, olayların gidişatını değiştirmeniz mümkün değil. Davranışlarınız, etkili…

Kendinize, başkalarının size davranmalarını istediğiniz gibi davranmadığınız sürece, olayların gidişatını değiştirmeniz mümkün değil. Davranışlarınız, etkili düşüncelerinizdir, bu yüzden, kendinize sevgi ve saygı göstermezseniz, yeterince önemli, değerli ve iyi şeyleri hak eden bir insan olmadığınız sinyalini yayarsınız. Bu sinyal yayılmaya devam ettikçe de, insanların size iyi davranmayacağı birçok durumla karşılaşacaksınız. Bu insanların davranışları sadece sonuçtur; sebep ise, düşüncelerinizdir. Kendinize sevgi ve saygıyla yaklaşmaya başlamalı, bu sinyali vermeli ve bu frekansa geçmelisiniz.

(Rhonda Bryne )

Karakteristik Özellikleriyle Haftanın 7 Günü(Enerjinizi arttırmanız,kendinizi daha iyi hissetmeniz için…

Karakteristik Özellikleriyle Haftanın 7 Günü(Enerjinizi arttırmanız,kendinizi daha iyi hissetmeniz için…

Sabahları yataktan zor kalkıp günü gözlerinizi ovuştura ovuştura geçiriyorsanız enerji seviyenizi
yükseltmeniz gerek.Aksi halde bu bitkinlik beslenme düzeninizi de bozabilir,ardından birçok psikolojik ve fizyolojik hastalıklar…Enerjinizi arttırmak ve dengeli kullanmak,dolayısıyla kendinizi daha
iyi hissetmek istiyorsanız sizin için haftanın 7 gününü karakteristik özellikleriyle tek tek ele aldık:

 

Sabahları yataktan zor kalkıp günü gözlerinizi ovuştura ovuştura geçiriyorsanız enerji seviyenizi
yükseltmeniz gerek.Aksi halde bu bitkinlik beslenme düzeninizi de bozabilir,ardından birçok psikolojik ve fizyolojik hastalıklar…Enerjinizi arttırmak ve dengeli kullanmak,dolayısıyla kendinizi daha
iyi hissetmek istiyorsanız sizin için haftanın 7 gününü karakteristik özellikleriyle tek tek ele aldık:

Pazartesi:Haftaya B vitamini ihtiva eden gıdalar yiyerek başlayın.Sebebi,B vitaminlerinin enerji için gerekli olmasıdır.Ton balığı,somon,kılıçbalığı,tavuk, fasulye,mısır,arpa ve esmer

buğday gibi kepekli gıdalar B vitaminleri açısından zengindir.

Özellikleri:En stresli gündür.Kritik görüşmeler,işler için uygun olmayabilir.Verimlilik düşüktür;uyuşukluk,durgunluk ve halsizlik görülür.Tartışma çıkarmadan,insaları üzmeden salıya çıkmaya bakılmalıdır.

Salı:Enerji seviyesi için diğer önemli şey de uykudur.Bu yüzden akşam yemeğinde patates,makarna,pilav ya da ekmek gibi gıdalar tüketin.bunlar nişasta ihtiva ettiğinden vücutta açığa çıkmaları daha yavaş olur,uykuya dalmanıza yardım eder.Ayrıca hergün aynı saatte yatıp

7 şeyi yap, kalbin teklemesin!

7 şeyi yap, kalbin teklemesin!

Varılan son 2 nokta:

1- Sağlıklı beslen.
2- Hareketli yaşa.

Hayatımız boyunca kalp krizi geçirme riski % 1. Ancak yüksek kolesterol, tansiyon, sigara, ailede kalp hastalığı, hareket­sizlik, 40 yaş üstü olma gibi unsurlar riski %50’ye çıkarıyor.

İşte 7 tedbir:

1. Düzenli ve mutlu evlilik : Bekâ­rın konsantrasyonu dağınıktır. Sosyal açıdan toplum tarafından kabul gör­mediği için büyük stres altındadır. Bu stres de kalp krizi riskini tetikler.

2. Gülümseyin: Klinik olarak ağla­mak ve gülmek aynı şey. İkisi de duy­guların boşalması anlamına geliyor. Tebessüm keyif hormonlarını salgılar, stres hormonlarını bastırır. Bu sayede kalbe zararlı etkiler ortadan kalkar.

3. Üzüntü hastası olmayın: Kişilik yapısı üzülmeye meyilli kişiler elde olmadan çevrede gelişen olaylara, ya­şananlara çok hassas yaklaşırlar. Hep kederlenip olayları dert edinirler. Bu durum Doğu kültürlerinde çok yaygın, insanlar kendilerine acı çektirebiliyorlar. Günlük hayatta bunun dışına çıka­bilmek çok önemli. 250 gr. üzülmeniz gereken yerde 251 gr. üzülmeyin.

4. Sevgiyle yaklaşın: Sevgi fizyolo­jik açıdan vücutta faydalı hormonlar salgılanır. Bu hormonların kalp sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri vardır, öncelikle insanı olumsuz çevreden ko­parıp mutlu ve neşeli biri yapar.

5. Hareket halinde olun: Masa ba­şındakilerin kalp hastalıklarına yaka­lanma riski çok yüksektir. Bunlar ön­celikle masa başından kalkmalılar. Masa başında hareketsiz 2 saat geçir­mek ciddî kalp krizi riski

Oouuv!Böyle desin ciğerimi yesin :)

Fotoğraf Aşkım…

Evinizin Dişi Kahramanı;Bir Ev Kızı…

Ev kızlarıı…Mutfakta unutulmuş dünya güzelleri 🙂 Bugüne kadar annelerden,babalardan çok konuştuk hadi biraz ev kızlarından bahsedelim.Görüp görebileceğiniz en yetenekli kızlardır bence…
Evin ortanca kızıdır muhtemelen bu ev kızı,ama istisnalar kaideyi bozmaz tabi.Mucizelerle doludur bir evi kızı.En büyük mucizesi de sabah kahvaltısıdır.Siz daha uyanmadan patatesi kızartmış,yumurtayı haşlamış kayısı hani sizin sevdiğinizden,domatesi salatalığı dilimlemiş zeytinin üzerine hafif bir yağ ve limon gezdirip kekiği serpiştirmiştir bile.Hatta yeni öğrendiği o kahvaltılık tarifi de yapmıştır kimbilir…Sizi kahvaltıya çağırmıştır siz bir türlü göz kapaklarınız kaldıramazken daha o bulaşık makinesini boşaltmış herşeyi yerli yerine yerleştirmiştir bile.Hatta elde yıkayıp kurulayıp koymuşta olabilir.
Siz televizyonunuzu izlerken ya da bilgisayar başın da zaman geçirirken ya da işte de olabilirsiniz,O evi süpürüyordur mis gibi yer temizleyici kokusuyla yerleri silmiş eve bahar kokusunu yaymıştır.Elinin değdiği heryer parıldıyordur.Sihirli yetenekleri vardır bir ev kızının…Oturma odasın da içip ora da unuttuğunuz boş bardağınızı oradan yok edebilir,çünkü muhtemelen oradan alınıp bulaşık makinesinde ki yerini almıştır o bardak.Büyük davetlerinizin arka planda ki başkahramanıdır aynı zaman da.Siz konuklarınızla iyi vakit geçirirken o ordan oraya koşturuyordur.Herşey kusursuz olsun diye uğraşıyordur.Yemeği kurar,servis yapar,sofrayı kaldırır mutfağı pırıl pırıl yapar.Bir çok işi aynı an da yapabilir.Bir yandan bulaşık yıkayıp,köpüklü ellerle size mesaj atabilir.Sarı el bezisiyle meşhurdur.İşi bitince suyunu sıkıp lavabonun önüne katlayıp koyarak işine imzasını atar.
Gömleklerinizi ütüler,her zaman doğru zaman da ütülemeyebilir ara da tembelliği tutar çünkü ve çoğu ev kızının en sevmediği iştir ütü yapmak ama o gömleği mutlaka ütülü giyersiniz.

Bütün Kızlar Toplandık,Toplandık,Toplandık :)

Tamam taaaaamam bütün kızlar toplanmadık.
Hepsine bedel biriyle toplandık.
O ve ben.

Arkadaşta kalmalar aileler’in her ne kadar haklı olarak kızdıkları bir konu ise de özellikle de kızlar için bundan maceralı bir şey yoktur.En sevdiğiniz arkadaşınıza gidersiniz onlar da kalırsınız upuzuuuunnnn bir gece uyumadan sabaha kadar film mi izlersiniz artık,muhabbetin belini mi kırarsınız,efendime söyliyeyim şarkı söyleyip kahve içer fallar mı bakarsınız bilmiyorum ama eminim benim olduğu kadar bir çok kız’ın da en sevdiği şeylerden biridir.Benim için öyle hakikaten.Canım dostum Arzu’m dün bize geldi.Bugün de izinliydi.Gece 2’ye kadar sohbet ettik.Çokkk ama çok keyifli zaman geçirdik.Çok şükür ailecek görüştüğümüz için ailelerden yana sorun olmuyor.Arzu bana geliyor kalıyor ben ona gidiyorum kendi evimiz gibi davranıyoruz.Karnımız acıkınca rahat rahat buzdolabını açıp birşeyler atıştırıyoruz,yeri geliyor iki kız kardeş gibi birbirimize söyleniyoruz.Ama kendisi çalıştığı için çok sık gel git yapamıyoruz.Dolayısı ile birbirimizi çok özlüyoruz onun için bu genellikle olmuyor 🙂

Ah bir de gidişler vardır bir önce ki güne dönmeyi çok istersiniz hani eve ilk adım attığı o dakikalara daha giderken özlersiniz.Bekarlığın en güzel yanlarından biri de bu.Arkadaşlarınızla aranız da hiç bir mesafe yok.Akşam koyun koyuna yatıyorsunuz onun yanın da çok güvendesiniz dünya size sırtını dönmüş size ne? 🙂
Sevgilinden ayrılırsın dostun yanın da,onun varlığıyla o uçurum uçurum boşlukları kapatırsın.Başına tatsız bir olay geldi,onunla katlanır onunla sırtlarsın ağırlıkları,Mutlu günlerini zaten onsuz geçirmek istemezsin.
Hayatım da her zaman herşey yolun da ya da tam da istediğim gibi gitmedi ama yolun da giden yegane birşey varsa o da ailem ve dostlarım oldu.Bunu hep dile getiriyorum belki de bıktınız duymaktan ben bıkmadım söylemektenn.
Sanırım kaç yaşına gelirsek gelelim beyleri bilmem ama biz  kızların evlenmediğimiz sürece en sevdiğimiz,hatta evlendikten sonra bile hep tebessümle anacağımız ve o günlere dönmek isteyeceğimiz bir şey  olacak bu kız toplantıları.Ya böyle işte güzel bir gündü benim için.Bir de yağmur yağdı.Kahvelerimizi yaptık sessiz sakin pencereden bakıp yudumladık.Dostunuzla  içtiğiniz kahvenin,çayın bile tadı bir başka  oluyor.
Eeee siz neler yaptınızz?Herşey yolundadır inşallah.Allah sizlerin de kalplerinden huzuru eksik etmesin,dostlarınızla dostluğunuzu pekiştirsin inşallahhhh.Tekrar görüşeceğiz 🙂