Dilimin Ucundakiler

Kalbime Mektup

large (50)

Kalbime Mektup

Sevgili Kalbim

Sana anlatmak istediğim çok şey var.Biz seninle neler atlattık,ne zor sınavlardan geçtik.Ne fırtınalar gördük ve ne kadar güzel bir 30 yıl geçirdik birlikte.Sen bana Allah’ın verdiği en güzel emanetsin.

Biliyorum sana çok iyi bakamadım.Tecrübesizliğimle gözlerime de aynı hatayı yaptım.Çok ağladım ve seni çok acıttım.Bazıları yerindeydi ama bazıları gerçekten çok gereksizdi.
O zamanlar hep dışarıya bakıyordum.Kim hakkım da ne düşünüyor?Kim benimle ne kadar ilgileniyor?Kim beni ne şekil de eleştirdi?Beni kim neden terketti?
Eskiden bunları çok fazla dinliyordum,bu yüzden ne çok huzursuz günler ve geceler geçirdiğini en iyi ben bilirim.Çoğu zaman işaretleri göremedim,bile bile hataların üzerine gittim hata olduklarını bilmeden.Ama artık büyüdüm kalbim.Ben gerçekten büyüdüm.Artık ayrılıklar o kadar da fazla incitmiyor canımı.Alışkanlıklar bağımlılık yapmıyor ben de…Ne zaman alıştığım bir şey nedenini bilmediğim şekil de hayatımdan çıkıp gitse,biraz üzülsem bile yeniden toparlıyorum kendimi çok vakit kaybetmeden.Ara da hüzünler iyi geliyor sana biliyorum.Böylece mutlu anlarından daha çok keyif alıyorsun.Gelecek kaygısını da unuttum gitti,Tabi ki herşeyi boşvermedim ama en azından maddesel telaşelerimden kurtuldum.En büyük yüklerinden biri de buydu biliyorum.Peki şimdi nasıl hissediyorsun daha hafif mi?Ben büyüdükçe hayatın bazı acı gerçeklerini öğrendim.Bazılarını izledim,bazılarını ise bizzat tattım.Biliyorum sen de benim gibi duyarsız kalamazsın çevren de olanlara.Yaşadıklarıma alışmak ve kabullenmek çok zor oldu.Herşeyin çocukluğumda ki kadar masum olacağını sanıyordum.Affet çuvalladım.Terkedildik,kandırıldık ve incitildik biliyorum çoğu benim hatamdı.Kontrolsüz “Kalbime Mektup” yazısını okumaya devam et

Sağlık Ve Güzellik

Psikolojik Beslenme.Kendini yorgun,mutsuz,halsiz,kızgın,endişeli hissedenler neler yemeli?

large (11)

Psikolojik Beslenme.Kendini yorgun,mutsuz,halsiz,kızgın,endişeli hissedenler neler yemeli?

 

Kızgınsanız demli çay ve koyu kahve içmeyin: Öfke durumunda yağlı tohumlar; özellikle fındık, ceviz, badem ve fıstık tüketilmesi uygundur. Kahve, demli çay, gazlı içecekler ve kafeinli içeceklerden bu dönemde özellikle uzak durulması önerilir. Daha çok rezene,melisa, kuşburnu, ıhlamur, adaçayı gibi bitkisel çaylar veya ılık, tarçınlı süt tüketimi artırılmalıdır. Endişeleriniz su ile birlikte aksın. Endişe durumunda vücutta aşırı sıvı kaybı olacağından sıvı alımı artırılmalıdır. İlk tercih, her zaman saf sudur. Daha sonrasında çorba, komposto, meyve suyu, ayran, bitki çayları ve mineralli sular içilebilir.

Halsizliğe peynir, süt ve ayran iyi geliyor: İş ve sosyal yaşamın getirdiği halsizlik durumunda, özellikle kalsiyum ve proteinden zengin besinler tercih etmek doğru olacaktır. Süt, yoğurt, ayran, cacık ve peynir en büyük yardımcılardandır. C vitamini ihtiyacı da bu dönemde artacağı için taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır. Meyveli yoğurtlar ve sütler tercih edilebilir. Mevsim meyveleri “Psikolojik Beslenme.Kendini yorgun,mutsuz,halsiz,kızgın,endişeli hissedenler neler yemeli?” yazısını okumaya devam et

Yaşamsal ve Kişisel Gelişim

İçsel Huzurun Belirtileri

large (75)
İçsel Huzurun Belirtileri

İçsel huzur belirtilerine dikkat gösterin. Büyük adamların kalpleri, içsel huzura maruz kalmıştır ve her yerde, huzura bir salgın gibi yakalanması muhtemeldir.

Bu, şu ana dek dünyada oldukça sabit biçimde seyreden çatışmalara ciddi bir tehdit oluşturabilir.

İçsel Huzurun Bazı İşaret ve Belirtileri

Geçmiş tecrübelere dayanan korkulara göre düşünmek ve davranmak yerine, kendiliğinden düşünme ve davranmaya eğilim.
Hiç kaçırmadan her anın keyfini çıkarma yeteneği.
Diğer insanları yargılamaya karşı ilgi kaybı.
Diğerlerinin davranışlarını yorumlamaya karşı ilgi kaybı.
Kendini yargılamaya karşı ilgi kaybı.
Çatışmaya girme konusunda ilgi kaybı.
“İçsel Huzurun Belirtileri” yazısını okumaya devam et

Genel

Bir Tavuğun,Sevgi Gösterisi :) Günün Fotoğrafı Derim Ben bunlara :)

Bir Tavuğun,Sevgi Gösterisi 🙂 Günün Fotoğrafı Derim Ben bunlara 🙂

tumblr_n42vcsqXU71rjquieo1_250tumblr_n42vcsqXU71rjquieo2_250

Aman ya rabbim bu ne güzellik,Bu nasıl bir şey ben de küçükken böyleydim tavuklara kedilere,tavşanlara sarılırdım.Hatta o zamanlar apartman da yaşıyorduk,Annem ve babam ev de köpek,kedi beslemeye çok kızıyorlardı.Ev de namaz kılınmaz diyorlardı haklılardı ama ben de çocuğum ya bu hayvan sevgimi bir şekil de bastırmam gerekliydi.Ben de ne yapayım,annemin elinden tutup pazara koştuk o zamanlar pazar da satılırdı civcivler.5 tane civciv aldım Gariplerim balkon da ne kadar yaşarlar ki hepsi yavaş yavaş öldüler.Son 1 tane kalmıştı o da epey bir büyümüştü.İnanırmısınız beni annesi zannediyordu.Evin için de bazen salıyordum onu çocuğum ya evin bütün odalarına bakıp benim olduğum yeri buluyordu.Eğer oturuyorsam hemen bacağıma tünüyordu.
Ah ah küçük civcivler benden ne çekmişlerdi.Yine bir gün diğer balkona götürdüm onları sedirin üstüne bıraktım.Mutfağa girdim onlara bir kaba su koymak için.Döndüğüm de ne göreyim hepsi bacaklarını yaymış,kanatlarını germiş güneşleniyolar.Diğer balkon gölge diye  oraya  koymuştum onları meğer güneş istiyormuş yavrularım.O sahne hala gözümün önün de.Güler misiniz Ağlar mısınız?
Hayvanların hepsi sevgi dolu hepsi.Çocuklar da bir o kadar öyle.
resimi görünce çocukluğum canlandı gözümün önün de.
Ama çok güzeller 🙂

Yaşamsal ve Kişisel Gelişim

Farkındalık Testi!

a

Farkındalık Testi!

Bazı soruları ister  istemez 2-3 defa  okumak zorun da kalıyor insan kelimeler biraz felsefi olunca 🙂 Çok iyi bir netice aldım.Eh bu yaşa gelmişiz  olsun o kadarcık.Daha öğrenecek çok şey var çoookkkk…

Bu testi cevapladıktan sonra
sorular üzerinde tekrar çalıştığınızda
farklı cevaplara ulaşacağınızı
ve düşüncelerinizde farklı bir bakış açısı geliştiğini göreceksiniz..

-Hayat akışı içinde endişe ve korkulardan arınabiliyor musunuz?

-Her korku ve endişenizin altında
bir sahiplenme ve beklentiniz olduğunu düşünüyor musunuz?

-Yaşamınızda rol alanlar kendi anlayışlarıyla vazifelerini yaparken,
asıl siz kendi anlayışınızı kendi hayat programınızı uygulayabiliyor musunuz?

-İyi ve kötü gibi görünen şartlara bakış açınızı dengede tutup,
bu ikiliği kendi iç dünyanızda birleştirebiliyor musunuz?

-Her varlığı, size zarar verip “Farkındalık Testi!” yazısını okumaya devam et

Gülümse Biraz

Kedi…Günün Fıkrası :)

large (1)

Kedi…Günün Fıkrası 🙂

Adam, karısının kedisinden nefret etmektedir. Kadın evde yokken arabaya attığı gibi uzak bir mahalleye bırakır hayvanı..

Eve geri gelir bakar bizimki kanepenin üzerinde mışıl mışıl uyuyor..

Ertesi hafta daha uzağa bırakır.. Geri gelir bizimki gene kanepenin üzerinde!..

Bir hafta sonra daha da uzağa bırakır, geri gelir, gene evde!..

En sonunda alır hayvanı gider, gider, gider… Akşam evin telefonu çalar.. Karısı telefonu açar. Karşısında kocası.

“Alo? Necla kedi evde mi?”

“Evdeee..”

“Versene şu lavuğu bana yolu tarif etsin..” 😀

 

Olumlamalarım

Negatif Duyguların Olumlu Karşıtları :

large (11)

Negatif Duyguların Olumlu Karşıtları :

Negatif bir duyguya kapıldığınızda, olumlu karşıtını, olumlama olarak tekrarlayın rahatladığınızı göreceksiniz…

Kaygı – Uysallık
Huzursuzluk – Huzur
Stres – Gevşeme
Aşırı Hassaslık, Alınganlık – Sakinlik
Zihin Karışıklığı – Nezaket
Aşırı Korku – Aklın Rahat Olması
Öfke – Şefkat, Duygudaşlık (Empati)
İlgisizlik – Tutku
Sabırsızlık – Hoşgörü
Yanlızlık – Sevinç
Üzüntü – Neşe
Kin – Minnetarlık
Ürkeklik, Utangaçlık – Girişkenlik
Nefret – Sevgi
Öfke – İyilik, Sakinlik
Korku – Cesaret, Güvendeyim
Endişe – Sükunet
Gerginlik – Rahatlık, Gevşeme
Can Sıkıntısı – Coşku
Affedememe – Şefkat
Depresyon – Denge
Zihinsel Katılık, Ben Merkezcilik, Esnek olmamak – Sevecenlik
Kıskançlık – Özgürlük
Kırgınlık ve Kızgınlık – Uyum ve Barış