Sağlık Ve Güzellik

Akciğerlerimizi temizleyen gıdalar Ve Akciğer Detoksu

akcigerlerimizi-temizleyen-gidalar-2_1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Akciğerlerimiz sayesinde nefes alıyor ve kanın tüm vücudumuza temiz oksijen dağıtmasını sağlıyoruz

Zencefil ; Çok kuvvetli bir antioksidan olan zencefil, akciğerleri temizlemektedir. Çeşitli toksinleri, mukus ve istenmeyen parçacıkları akciğerlerden atmaya yardımcıdır. Bu nedenle zencefil çayı veya zencefili direk olarak yiyebilirsiniz
Sarımsak ; sarımsak kuvvetli bir antioksidan olması yanı sıra, içinde bol miktarda bulunana alisin kimyasalı ile akciğerleri temizler.

Bu kimyasal akciğerlerde ki mukusu, grip ve soğuk algınlığı ve solunum problemlerine iyi gelir. Sarımsağı günde 3 diş tüketebilir veya balla karıştırılmış çayını içebilirsiniz.

Okaliptüs ; Okaliptüs doğal bir antibiyotik olması yanı sıra içinde yağlar barındırır. Bu uçucu yağlar, akciğer enfeksiyonlarına iyi gelir, kan basıncını arttırarak kanın çoğalmasını sağlar.

Ebegümeci ; Kaynar suda 1 miktar ebegümeci kaynatılır ve 5-6 saat sonra aç karına 1 bardak içilir. Bu uygulama ile, akciğerlerde ki sigara etkileri yavaşlatılır. Ebegümeci, balgam attırır, akciğer kanserini engeller.

Keçiboynuzu ; Özellikle sigara içenler için keçiboynuzu çok faydalıdır. 5 adet keçiboynuzu 1litre suda kaynatılır ve aç karna içilirse sigara etkileri yavaşlar.

6 ayda bir 20 gün kadar tekrarlanmalıdır.

Ekinezya; Ekinezya akciğerleri temizler. Soğuk algınlığı ve öksürük tedavisinde kullanılır. Bitkinin kökleri çeşitli akciğer enfeksiyonlarında yardımcıdır

Akciğerler, dışarıdaki havanın kan dolaşımımıza katılmasını sağlayan, solunum sisteminin en önemli organıdır. Akciğerlerin düzgün şekilde ve tam kapasiteyle çalışabilmesi için, düzenli olarak detoks yapılarak temizlenmesi gerekir.

Akciğer detoksunun faydaları

Akciğerleriniz için düzenli olarak detoks yapmak;

Akciğerlerin ve solunum yollarının temizlenmesine,
Vücuttaki toksin oranının azalmasına,
Sindirim sisteminin daha verimli çalışmasına,
Mukoza zarının temizlenmesine,
Solunum sisteminin onarılmasına,
Sinir sisteminin rahatlamasına,
Organlara ve hücrelere giden oksijen oranının artmasına,
Kan basıncının düzenlenmesine,
Bağışıklık sisteminin soğuk algınlığı ve alerjilere karşı güçlenmesine yardımcı olur.

 

Akciğer egzersizleri

Akciğerlerimiz sürekli çalışan organlar olmasına rağmen, çoğu zaman tam kapasiteyle çalışmaları mümkün olmuyor. Yüzeysel nefes alışverişi ve akciğer egzersizlerinin ihmal edilmesi, bu durumu güçleştiriyor.

Akciğerleri güçlendirmek  ve temizleyebilmek için, egzersiz yapmak oldukça önemli. Çünkü spor yapmak, düzenli nefes alışverişini sağlamanın ve akciğerleri geliştirecek derin nefesler almanın en etkili yolu. Akciğerlerinizin kapasitesini geliştirmek ve tam kapasiteyle çalışmalarını sağlamak için;

  • Kardiyo egzersizleri ,
  • Yüzme,
  • Yürüyüş,
  • Yoga,
  • Nefes egzersizleri,
  • Vücudun üst bölgesini esnetme egzersizleri yapabilirsiniz.

Akciğer temizleme diyeti

Akciğerlerinizi toksinlerden temizleyebilmek için dikkat etmeniz gereken önemli noktalardan biri de beslenme alışkanlıklarınız. Aşağıdaki listede bulunan maddelerin bir kısmı, toksinlerin vücudunuzdan direk uzaklaşmasını sağlarken, diğer kısmı da ciğerlerinizin onarımını sağlayarak güçlenmelerine yardımcı olacaktır.

  • Bol bol sıvı tüketin: Akciğerlerinizi temizleyebilmek için, sıvı tüketiminizi arttırın. Su, organlarınızın kendilerini yenilemelerine yardımcı olacaktır.
  • Mukus oluşumuna neden olan yiyeceklerden kaçının: Mukus tabakası, vücuda zarar verecek maddelerin soluk borusuna yapışmasına neden olarak, akciğerlere ulaşmasına neden olur. Süt ve süt ürünleri, mukus üretimini arttırdığından, bu süreçte kaçınmanız gereken gıdalardır.
  • Mukus salgısını azaltan besinler tüketin: Soğan, sarımsak, zencefil ve biber tüketimi, vücuttaki mukus üretimini yavaşlatır.
  • Antioksidanlardan yardım alın: Yeşil çay gibi yüksek antioksidan içeren besinleri tüketmeye özen gösterin. Toksinlerle savaşarak ciğerlerinizi güçlendirecek, A, C, E vitaminleri ve selenyum bakımından zengin besinler tüketin.

Akciğer temizleme menüsü

Akciğerlerinizi temizlemek için, aşağıdaki diyeti düzenli aralıklarla ve 3-7 gün süreyle uygulayabilirsiniz.

  • Bir kasede 3-4 diş sarımsak ve bir dilim soğanı ezin. 3 yemek kaşığı bal ekleyin. 24 saat beklettikten sonra, soğan ve sarımsakları karışımdan çıkarın. Kalan karışımı günde 3 kez bir kaşık tüketin.
  • Uyanınca: İki adet limonun suyunu sıkarak bir yemek kaşığı akçaağaç şerbetiyle karıştırın ve için.
  • Kahvaltıda: Greyfurt, ananas ya da elma suyu için. Mümkünse organik meyve sularını tercih edin.
  • Ara öğün: Bir bardak havuç suyu için.
  • Öğlen yemeği: Bir bardak sebze suyu tüketin.
  • Ara öğün: Yeşil sebze karışımı suyu tüketin.
  • Akşam yemeği: Bir bardak elma ya da ananas suyu için.
  • Yatmadan önce: Bir bardak sıcak sebze çorbası için.

Detoks sürenizi tamamladığınız gece akşam yemeği olarak hafif bir salata tüketin. Sürecin sonunda sindirimi kolay yiyeceklerle beslenmeye özen gösterin.

Kaynak: Ethnic Health Court

Dilimin Ucundakiler

Sevin doya doya…

tumblr_n9k1c1NFg91szm930o1_500

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Günaydınnn tüm blog takipçilerimee.

Bu yazıyı okuyan tüm güzel insanlara günaydın.
Bugün biraz sevgiden bahsetmek istiyorum.Aslında konumuz hep sevgi.Ben en başından beri hep bunu anlatmak istedim insanlara.Yazdıklarımda,seçtiğim makalelerde,şiirlerde,fotoğraflarda…Sitem içeren cümlelerin paylaşıldğı,birbirine laf sokma yarışına girmiş profillere,paylaşım mekanlarına inat.Tabi herkes aynı anda aynı ruh halinde olması mümkün değil.Kimileri büyük bir iştahla okudu yazılarımı,kimileri yüz çevirdi.İçinizde sevgi vardı ki kendinizi burada  buldunuz  ben buna eminim.Sevgi sizin için değerliydi.İşte hepimizi ortak noktası bu kelime  hakkında nacizane bir kaç satır söylemek istediklerim var.

Sevgi…Biliyor musunuz,bu nasıl bir güçtür ki insanın içindeki tüm öfke ve kızgınlıkları silebilir,bu nasıl bir duygudur ki her şeyi,tüm olumsuzlukları hatta bazı yapılan haksızlıkları unutturabilir.Samimice söylenen bir ”seni seviyorum” kelimesi neleri değiştirebilir biliyor munuz?Çok şeyi…
Bakın dikkatinizi çekerim;Aşk demiyorum,sevgi…
Her zaman seni seviyorum demekte gerekmez,sevdiğinizi gösteren herhangi bir tavır,bakış,önemsemek,önemsenmek…
İnsanlar birbirlerinden sürekli sevgi bekliyor aslında.Sevgilimizden sevgi bekliyoruz,ailemizden,kardeşlerimizden,dostlarımızdan.Sevildiğimizi gerçekten hissettiğimizde sakinleşiyoruz,mutlu oluyoruz.Oysa sevgisizlik türlü çıkmazlara sokuyor bizi.Aslında sokmamalı.Biz hep bunun için uğraşıyoruz.Ama sevgi hep bir ihtiyaç ekmek gibi su gibi tıpkı…

Eşinize ilginiz bittiğinde eşiniz daha kıskanç,daha agrasif olmaya başlar.Dostlarınıza olan sevginizi kardeşinize göstermediğinizde kardeşiniz hep eksik kalır.Evladınıza sevgi göstermediğinizde bu sevgiyi hep dışarıda arar ve hep sevilme ihtiyacı duyar…Kimileri insanların sevgisini kazanmak için kendini unutacak derecede herkese evet der,kimileri öyle sevgisizdir ki hep öfkelidir,hep kaşları çatık,hatta kırılmamak üzülmemek için kaçar insanlardan.Hatta bazı insanların yaptıkları kötülüklerde hep bu sevgisizliktendir aslında.Siz verdiğiniz sevgiyle ilgilisinizdir,aldığınızla değil.Ama  tabi yine de ne  mutlu sevginin değerini bilene…

Aslında sevginin bile dozu fazla kaçınca zararlıdır bana göre.Çok sevilen sevgiye doymuş,sevgiyle boğulmuş,her ihtiyacı karşılanmış,bir dediği iki edilmemiş bir çocuğun ileride mutluluğu bulmak için aradığı yollarda farklı olabilir.Bu tatmin olmuş haliyle hırsızlık yapabilir,hatta adam bile öldürebilir.(Allah korusun)
Bu yüzden hayat eksiklikleriyle de güzel.Yaşam öyle bir dengede ki ve bizler eksikliklerle,eksiklikleriyle,eksikliklerimizle… o kadar çok meşkulüz ki…

Ama bakıyorumda çevremiz hep sevilme ihtiyacı ile yanıp tutuşan insanlarla dolu.Herkes kırılmış,incinmiş,hevesi kaçmış…
Bu yüzden en güzeli karşılıksızca sevmek.Rağmen sevmek…Herkes karşılık beklemeden sevse belkide ortada sevilmeyen kimse kalmazkimse incinmez.

O yüzden bugün sevin doya doya,karşılıksızca…Tebrik edin insanları,teşekkür edin çayınızı ikram eden garsona.İyi günler dileyin sizi durağınıza bırakan şoföre,onu bir birey olarak,bu dünyaya ve evrene hizmet verdiği için sevin.Değerli hisetttirin.Kasiyerin hep size güler yüzlü olmasını beklemeyin.Siz gülümseyin birazda 🙂 Şaşırtın onu.Belkide sizin gülücüğünüz sıradaki onlarca müşterinin güleryüzle karşılanmasına sebep olacak.Gülen siz olun.Sevgi dolu olan siz olun.

Kocaman bir sarılın annenize,kardeşinize seni seviyorum deyin.Her gün gözünüzün önünde diye bu engel mi sarılmaya?
Sevin ailenizi,sizinle aynı görüşte oldukları için değil,farklı görüşte bile olsanız sizin aileniz olduğu için.Sevin dostunuzu sizi her zaman pohpohladığı için değil,milyarlarca insan yerine,sizin dostunuz olduğu için.
Sevin eşinizi,iyisiyle,kötüsüyle hayatı sizinle paylaştığı için…

Ben bugün mutluyum.Çünkü biliyorum seviliyorum.Herşeyden önemlisi herşeye rağmen sevebiliyorum;insanları,doğayı,yaşamayı.Bu çok güzel.

E ne duruyorsunuz.Sevin doya doya, :))))

Sevgi dolu güzel bir gün olsun inşallah… 🙂

Bu ara da unutmadan söylemek istiyorum.SİZİ ÇOKKKK SEVİYORUM :)))

Sevgilerimle…
Gülşah Özçiftçi/KıDıM