Tazelenme Terapisi İçin 10 Adım

Tazalenme Terapisi İçin 10 Adım

Tazelenmeye karar vermenin en güzel taraflarından biri de taze başlangıçlara “merhaba” diyecek cesareti bulabilmektir. İçimize yeni bir enerji dolar, üzerine kalın bir örtü çektiğimiz umutlarımız tekrar gelip bizi bulur, başarma isteği ile dolar planlar yapmaya başlarız. Kimileri bu durumla pek ilgilenmese de aslında bu karar, hayatımızı daha değerli kılmak ve kendimizi yenilemek için önemli bir dönüm noktasıdır. İşte bu noktadan hareketle, en önemli görevimiz; dumanı üzerinde tüten ömrümüze hakkını vermek, kendimiz için neler yapabileceğimizi düşünmektir.

1.Yeni Dostlar Edinin: İnsan sosyal bir varlıktır. Çevresini genişletip sosyal ağına yeni dostlar kattıkça mutluluğu da artar. Bu arada eski dostlarınızı unutmanız ya da ihmal etmeniz gerekmez. Herkese gerekli zamanı ayırabilmek biraz yorucu olsa da verilen emek, yaşanan mutluluğa değecektir.

2.Kendinize Yeni Hedefler Bulun: Ulaşabileceğinizi düşündüğünüz yeni hedefler seçin. Bu hedeflerinse mümkünse önceki yıllarda yer alanlarla aynı olmamasına özen gösterin. Geçmişi bırakıp geleceğe bakabilmek, insanın daha güçlü, daha kararlı ve daha dinamik olmasına yardımcı olur.

3.Yeni Kitaplar Okuyun: Kitap okumayı seven biriyseniz, harika; ama değilseniz kendinizi zorlamanız gerekse bile, her ay yeni bir kitap okumaya özen gösterin. Seçeceğiniz kitaplarda dikkat edeceğiniz en önemli unsur, o güne dek okumadığınız yazarları bulmaktır. Değişik yazarlar ve değişik tarzlar, hayata bakış açınızı da değiştirecek, gelişmenize

Kendinizi Yenileyin…Yaşadığınız hayattan mutlu değilseniz, belki de yenilenmeye ihtiyacınız vardır. Kendinizi aşıp farklı gözlerle dünyaya bakmak için, kendinizi yenileyin…

Yaşadığınız hayattan mutlu değilseniz, belki de yenilenmeye ihtiyacınız vardır. Kendinizi aşıp farklı gözlerle dünyaya bakmak için, kendinizi yenileyin.

1- Öncelikle kıyafetlerinize kendi yorumunuzu katın. Resimle ya da fotoğrafla ilgilenin. Neyi, nasıl sevdiğinizi ve ne yapmak istediğinizi keşfedin.
2- Mümkünse öğleyin 20 dakika dinlenin. Gözlerinizi kapatıp hiçbirşey düşünmemeye çalışın. Uyuyabiliyorsanız 20 dakika uyuyun.
3- Hayatınızı yeniden planlayın ve bir yere yazın. Hayatınızdan çıkarmak istediklerinizi çıkarın..
4- Öğle tatilinde 20 dakika yürüyüş yapın. Bir saatlik aralıklarla ofiste 3 tur atın.
5- İki saat aralıklarla büyük bir bardak su için. Meyve suyu veya çay da olabilir.
6- Az yiyin ancak sık yiyin. Yavaş sindirilen tam tahıllı ürünleri tüketin.
7- Gülmeyi ihmal etmeyin.
8- Ofiste yorulduysanız dinlenmek için bu hareketi yapın. Başparmaklarınız göğüs kafesinize değecek şekilde, dua eder gibi ellerinizi birleştirin, omuzlarınızı geri atın ve çenenizi dikleştirin. Bedeninizi önce bir yana çevirin sonra başladığınız pozisyona dönün. Diğer tarafa doğru aynı

Doğada zorlama ve gerginlik yoktur. Bir tohum kendi tam döngüsünü yaşar; onun herhangi bir şey yapmasına gerek yoktur; sadece bunun gerçekleşmesine izin vermesi gerekir. Tüm yapman gereken olmasına…

Doğada zorlama ve gerginlik yoktur. Bir tohum kendi tam döngüsünü yaşar; onun herhangi bir şey yapmasına gerek yoktur; sadece bunun gerçekleşmesine izin vermesi gerekir. Tüm yapman gereken olmasına izin vermektir. Kendinin muhteşem bir kelebeğe dönüşmesine neden izin vermeyesin ki? Kozadan, o kısıtlı yerden, ölümlü zihninin sınırlamalarından çık. Bir yılan derisini değiştirdiğinde, yavaşça eski derisinden sıyrılıp çıkar ve onu çürümesi ve dağılması için geride bırakır. Bir yengeç, büyüyüp genişledikçe kabuğundan çıkar ve daha byük ve güzel bir kabuk oluşturur. Bir kuş, yumurtasının kabuğunu çatlatır ve onun içinden tamamen dönüşmüş olarak çıkar. O özgür, özgür ve özgürdür! İşte senin başına gelmeyi bekleyen de budur. Sen eski kısıtlayıcı yollardan, düşüncelerden ve kavramlardan çıkıp daha ileriye gitmeyi ve dönüşmeyi istediğin zaman, yeni bir özgürlük, yeni bir neşe ve yepyeni bir dünya senin için ortaya çıkmayı bekliyor olacak….

Kaynak: Eileen Caddy