Sağlık Ve Güzellik

Yüz Yogası ile Kırışıklarınızdan Kurtulun…

Kırışıksız, gergin yüze sahip olabilirsiniz. Uygulamalara hemen başlayabilirsiniz.

İlk harekete başlamadan önce3 kez derin nefes alınız veriniz.
yuzyoga1
1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10’a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız..
yuzyoga2
2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye bekliyoruz ve 3 kez tekrarla
yuzyoga3
3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya
yuzyoga4
4.adım şimdi gıdığı yok edelim, boynumuzu inceltelim
yuzyoga5
5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim..
yuzyoga6
6.ve son adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3’ü de tekrarlamış olduk…
Her bir adımı 10’ar saniyeden 3’er kez yaptık değil mi? Artık rahat ve huzurluyuz.
herkese kırışıksız ve gergin yüzler diliyorum 🙂

Alıntı.

Müzik Ve Video

Instrumental Guitar Music ▶ Meditation, Relaxation, Yoga, Work, Sleep….

Bir Gün Kafanızın Rahatlamasını İstediğiniz Ve Kitap Okurken Ya da Resim Yaparken Ya da Eliniz De Çayınız Veya Kahveniz pencereden Bakarken Bu Güzel Şarkıları Dinleyin Derim.2. Kez Dinliyorum Hepsi Birbirinden Güzel 🙂
AmA artık yatma vakti geldi sevgili dostlar 🙂 Kıdım Yatarrrrrr….Güzel bir gece olması dileğiyle,Yarın Görüşmek Üzere 🙂