Bugün Kendinizi Nasıl Hissediyorsunuz?Ruh Halinizi Değiştirin,Çünkü canınız Öyle İstiyor!
Her sabah kendinizi çok güzel,pozitif ve mükemmel hissederek uyanmak harika olmaz mıydı?Şey…Belki de bu his,herşeye rağmen o kadar uzakta değildir.Bugün uyandığınızda kendinizi nasıl hissettiniz?Kaygılı mı?Yorgun mu?O zaman şu fikre kulak verin:
Bazı günler,sadece kötü bir ruh haliyle uyanmışız gibi gelir..Bazende,yatağın sol tarafından kalkmışızdır ve tüm gün kötü geçer.Saçımız düzgün durmaz,işe geç kalırız,arabanın benzini bitmiştir,masamıza kahve dökülür ve iş arkadaşlarımızla kırıcı konuşuruz.Bazı günler de sadece sıradan geçer.
Yine de böyle olması gerekmezNasıl bir duyguyla uyanmak isterdiniz?Kendiinizi sadece günün iyi geçeceğine inandırarak kötü bir günü iyi bir güne çevirmenin mümkün olduğunu biliyor muydunuz?Yarın sabah kalktığınızda,eğer hala o uykulu ”daha değil” aşamasındaysanız,o gün yapılması gereken şeylerin listesini çıkarmak yerine kendinize şu soruyu sorun : ”Bugün kendimi nasıl hissetmek istiyorum?”Belki sabrınızı ölçen iki yaşında bir çocuğunuz vardır ve sakin olmanız gerekmektedir.Belki de işyerindeki arkadaşınız,şu anda çok negatif bir ruh halindedir ve sizin olumlu kişi olmanız gerekiyordur ya da belki de sadece kendinizi daha kontrollü hissetmek istiyorsunuzdur.
Bir danışanım olan Michelle,bir gecede ruh halinizi ve alışkanlıklarınızı nasıl tam anlamıyla değiştirebileceğinize güzel bir örnek.Michelle bana geldiğinde,bir erkek arkadaşı olsun istiyordu.Çok emek isteyen bir işi vardı,başarılı bir özel sekreterdi.Bir ilişkiye ayIracak fazla zamanı yoktu ve artık şirketinden tamamen bıktığını hissediyordu.İlk seansta,sabahları kalkar kalkmaz ve gün içinde özellikle işe giden tren geciktiğinde ne kadar keyifsiz ve asık suratlı olduğunu anlamıştım.Eğer yolculuğu iyi geçmezse ,farkettiğim kadarıyla,tüm günü kötü geçiyordu.Michelle,insanlar hak etmediğinde bile onlara kırıcı davrandığının ve iyi geçinmeye çalışan insanlara karşı bile alaycı yaklaştığının farkındaydı.Sonuç olarak,michelle,eğer bir ilişki düşünüyorsa kötü ruh haliyle baş etmesi ve insanlara karşı daha sabırlı olması gerektiğini farketti.
Michelle’den kendisini tanımalamasını istediğimde;mutsuz,hoşgörüsüz ve çirkin olduğunu söyledi.Aşk hayatının olmasını isteyen biri için bunlar hiç de iyi bir bileşim sayılmazdı!Michelle’den bana söylediklerinin tam aksi olan üç sözcük söylemesini istediğimde,çok daha iyi bir sözcük grubu oluşturmuştu:Mutlu,hoşgörülü ve güzel!
Bunlar,bu konuda sorunları olduğundan bahseden bir kız için oldukça güzel sözcüklerdi.Michelle’ e bu sözcükleri,sabah kalkar kalkmaz ve günün herhangi bir zamanında,bir hatırlatmaya ihtiyacı olduğunda kendi kendine on kez tekrar etmesini söyledim.
Bu egzersizin başarılı olacağından emin olmamasına rağmen,michelle’in elinden geleni yapıp bu konuda çaba harcadığını söylemeliyim.Her sabah kalkar kalkmaz ve kendiisini ne zaman sinirli hissetse ya da birini incitse yaptığı ilk şey,mutlu,hoşgörülü ve güzel kelimelerini tekrar etmekti.Michelle beni gerçekten etkilemişti.Bir sonraki konuşmamızda sadece daha sakin olmakla kalmamış,daha mutlu ve kendisinden daha hoşnut görünüyordu;ayrıca iş yerinde de daha hoşgörülü biri olmuştu.Artık tren geciktiğinde ,morali bozulup sinirlenmiyordu.Aksine,stresliyken etrafındaki insanlarla kahkahalar bile atıyordu.Bu işi son derece iyi başarmıştı ve bir kaç hafta önce beni aradı.Yeni Zellanda’da tatildeyken,harika bir adamla tanışmıştı ve ona aşık olmuştu.Michelle eğer bu adamla daha önce tanışmış olsaydı,onunla bir ilişki sürdürmek için doğru ruh halinde bulunmayacağına ve asla birlikte olamayacaklarına inanıyordu.
Michelle’nin yolundan gidin.Derin bir nefes alın ve tam anlamıyla o hissi içinize çekin. (o hissi sadece bir kaç dakika yaşayın)nefes verin ve gülümseyin.Gününüz kötü geçmeye başladığında,sadece günün başında nasıl hissetmek istediğinizi düşünün ve o hissi tekrar yakalayın.Gerçekten işe yarıyor ama bunun için sadece benim söylediklerimle yetinmeyin…Deneyin ve görün!
Boş Verdiğim Çamaşırlarım ve Çikolatasız Hayatım
Lynette Allen
Gülşah'ın Dünyası 